月〜金曜日　朝6:00と9:30（1回10分、内容は同じ）

HIIT（高強度インターバルトレーニング）は、有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせたエクササイズです。

水曜日はストレッチDAYになります。

10分間で限界に挑戦することで、代謝アップと筋力強化が期待できます。